久坐少運(yùn)動(dòng)，加上天天宅在家里，酒足飯飽之后，不是坐著就是躺著，小肚子怎能不發(fā)胖呢?要徹底“消滅”小肚腩，除了堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)之外，是否還有其他什么有效的減肚子方法呢？沒(méi)錯(cuò)，想要減肚子一點(diǎn)也不艱難，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣就可以了！美一下小編這就為你介紹10個(gè)減肚子的最有效方法，不做運(yùn)動(dòng)，也照樣能夠甩掉肚子上的“肥肉”。

飯后站立半小時(shí)

飯后久坐不站容易導(dǎo)致腰腹部的脂肪累積，這也是為什么肚子會(huì)凸出的原因。吃飽后可以背部服貼靠墻，讓臀部夾緊至少站立半小時(shí)，雖然幾分鐘后立刻發(fā)現(xiàn)腰部酸疼，但千萬(wàn)不要放棄，每天站一站，一周下來(lái)就能見(jiàn)到效果，特別是對(duì)于腿部、頸部都有瘦身作用。

按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子

人在睡覺(jué)時(shí)，身體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。所以為了擁有完美的小蠻腰，日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。晚上11點(diǎn)半之前一定要入睡，而且要保證每天睡夠8小時(shí)。

　經(jīng)常走動(dòng)

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)不好，一直坐著更是無(wú)益。現(xiàn)在有很多人喜歡一吃完飯就坐下來(lái)休息，這樣子不僅不助于消化，更是會(huì)讓你腰部的脂肪越堆越多。再者，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪Ｋ詾榱私】狄矠榱寺畹纳碜瞬灰米丁?/p>

保鮮膜原地踏步

雖然說(shuō)纏保鮮膜減肥的方法很多專家不同意，但是也有很多愛(ài)美的女孩采用這種方法減肥成功。這個(gè)方法還是要看個(gè)人的體質(zhì)，如果裹的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，那么就不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部，然后進(jìn)行原地踏步，每天堅(jiān)持踏步一個(gè)小時(shí)，晚餐的時(shí)候少吃一點(diǎn)，瘦腰不是問(wèn)題。但需要注意，纏保鮮膜不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。