盡管秋冬季有衣服可以稍微掩蓋你凸起的小肚子,但是一旦穿上緊身的衣服,小肚子還是會顯露出來。減肚子的方法當(dāng)然不能只是控制飲食這么簡單,你更需要知道一些減肚子的方法。你想要減肚子嗎?和小編一起練習(xí)下面的減肚子有效的運(yùn)動吧!
1、雙腿張開與肩同寬,身體挺直站立,雙手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出,掌心向下,然后雙腿曲膝微微下蹲,吸氣收腹,眼睛看著前方,動作持續(xù)15秒。
2、左腿曲膝往前邁出呈弓步,右腿往后伸出,腳尖著地,上身微微下蹲,雙手叉腰,吸氣收腹,眼睛看著前方,動作持續(xù)15秒,然后換邊重復(fù)動作。