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八個(gè)瘦腿最快方法 讓大腿、小腿的肉肉一去不復(fù)返

2013-03-11 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:腿粗的MM特別想擁有一雙纖纖細(xì)腿,所以每天不停的尋找各種瘦腿方法。但是各種瘦腿的方法多如牛毛,要尋找一個(gè)真正適合自己的方法,就猶如找一本武林秘訣一樣,太難了,怎么辦?

尋找瘦腿的最快方法尤如尋找一本武林秘笈一樣難,但還是有很多以瘦為美的朋友都在不停的為此奔波,畢竟人們都不想被稱為大象腿。雖說關(guān)于瘦腿的方法是有不少,但是什么才是最快的瘦腿方法呢?別急,美一下小編現(xiàn)在就為你介紹瘦大腿、瘦小腿的方法。另外,還有網(wǎng)友們分享的8個(gè)瘦腿最快方法,相信總有一個(gè)會(huì)適合你的喲。

八個(gè)瘦腿最快方法 讓大腿、小腿的肉肉一去不復(fù)返

如何能快速達(dá)到整體瘦腿的效果?

要每天吃1個(gè)蘋果、喝冬瓜湯或紅豆薏仁粥;運(yùn)動(dòng)選擇氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等對(duì)腿部都有減脂效果。

怎樣瘦大腿?

瘦大腿離不開有氧運(yùn)動(dòng),快走、慢跑、爬樓梯。瑜伽的動(dòng)作也對(duì)大腿有很好的塑形效果,如果想加快瘦大腿,可以做踢腿或蹲起等運(yùn)動(dòng)。

怎樣瘦小腿?

瘦小腿先要學(xué)會(huì)放松小腿肌肉或脂肪,對(duì)小腿有針對(duì)性的按摩,再配合緊致小腿曲線的局部塑身運(yùn)動(dòng),就會(huì)有很好的效果

八個(gè)瘦腿最快方法 讓大腿、小腿的肉肉一去不復(fù)返

8個(gè)瘦腿最快方法,讓你迅速擁有小鳥腿纖細(xì)的美腿。

雙腿夾紙片快速瘦腿

當(dāng)你坐在電腦桌前或書桌前時(shí),在雙腿膝蓋間放一張紙,然后努力著不要讓它掉下來(lái),一次堅(jiān)持20分鐘。會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)瘦。

冷熱浴交替法瘦腿

盆浴或泡腿時(shí),先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時(shí),人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次。

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