瑜伽早已成了都市女生最愛的運(yùn)動(dòng)方式之一，練習(xí)瑜伽不僅能修身養(yǎng)性，還能幫助減肥，真是多重功效啊。雖說很多女生都喜歡練瑜伽減肥，但有些瑜伽動(dòng)作很難，練起來也特別累，從而導(dǎo)致你信心大失，中途放棄了。

想減肥但又想偷懶的MM，不防跟著小編來學(xué)習(xí)超簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作吧，動(dòng)作簡(jiǎn)單，但減肥效果可是一點(diǎn)都不弱哦。學(xué)會(huì)這幾個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作，在家也能實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的了。

1、仰臥姿勢(shì)

　　step1仰臥，雙腳并攏，腳趾繃直指向天花板，腿部撐緊，雙手扶在胸部?jī)蓚?cè)，手肘撐地，慢慢抬起胸部向上，并盡量抬高，頭頂頂住地板。

　　step2放低胸部，背部完全著地，雙臂伸直自然置于地板上，放松身體，做自然呼吸。