操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

手機(jī)版網(wǎng)站導(dǎo)航中名女性網(wǎng),做最美麗的自己!

中名女性網(wǎng)

手機(jī)版

快速燃脂瑜伽動(dòng)作 在家也能實(shí)現(xiàn)快速減肥目的

2013-04-18 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:肥胖不僅影響美麗,更傷害健康。瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán),幫助快速燃脂瘦身,同時(shí)還能提升氣質(zhì)哦。想做個(gè)瘦美人,就趕緊跟著美一下小編一起來學(xué)習(xí)這四個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作吧。

瑜伽早已成了都市女生最愛的運(yùn)動(dòng)方式之一,練習(xí)瑜伽不僅能修身養(yǎng)性,還能幫助減肥,真是多重功效啊。雖說很多女生都喜歡練瑜伽減肥,但有些瑜伽動(dòng)作很難,練起來也特別累,從而導(dǎo)致你信心大失,中途放棄了。

想減肥但又想偷懶的MM,不防跟著小編來學(xué)習(xí)超簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作吧,動(dòng)作簡(jiǎn)單,但減肥效果可是一點(diǎn)都不弱哦。學(xué)會(huì)這幾個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作,在家也能實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的了。

1、仰臥姿勢(shì)

快速燃脂瑜伽動(dòng)作 在家也能實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的

  step1仰臥,雙腳并攏,腳趾繃直指向天花板,腿部撐緊,雙手扶在胸部?jī)蓚?cè),手肘撐地,慢慢抬起胸部向上,并盡量抬高,頭頂頂住地板。

快速燃脂瑜伽動(dòng)作 在家也能實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的

  step2放低胸部,背部完全著地,雙臂伸直自然置于地板上,放松身體,做自然呼吸。

分享到

相關(guān)閱讀

練習(xí)瑜伽的益處有什么:堅(jiān)持不懈練瑜伽,6個(gè)益處不言而喻

練習(xí)瑜伽能夠協(xié)助女性營(yíng)造身材,長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈對(duì)瑜伽長(zhǎng)期性訓(xùn)練,還能讓乳房更為健體,腹部綿軟強(qiáng)有力,曲線圖明晰。練習(xí)瑜伽還能增加抵抗力,長(zhǎng)期性訓(xùn)練更有增強(qiáng)體質(zhì)的功效,由于大家平常欠缺鍛練,身體都肌肉僵硬了,略微主題活動(dòng)一下都是會(huì)都是會(huì)氣喘噓噓。...

減脂必讀!5個(gè)高強(qiáng)度「減脂運(yùn)動(dòng)」,負(fù)重深蹲、波比跳、捲腹這樣做高效率,減脂效果翻番!

5個(gè)高強(qiáng)度「減脂運(yùn)動(dòng)」,負(fù)重深蹲、波比跳、捲腹這樣做高效率,減脂效果翻番!想效率高減脂,除開減脂餐要認(rèn)真吃,配搭上爆汗力十足的減脂運(yùn)動(dòng),能夠讓減肥瘦身效果迅速被看見!下列教練5個(gè)高強(qiáng)度減脂運(yùn)動(dòng)教學(xué),要是略微變化這樣常做的負(fù)重深蹲、波比跳、捲腹動(dòng)作,就能創(chuàng)造更效率高的甩肉效果唷!...

4大肥胖癥類型瘦身方式!運(yùn)動(dòng)健身教練公開不一樣身型合適「重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)」方式

#全身上下肥胖癥的人雖然特別做重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)受一些位置,可是記得每日一定要最少規(guī)律做有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)30分鐘,不過剪以身作則練也表明,如果是過度肥胖癥(BMI>24),立即運(yùn)動(dòng)會(huì)非常容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害,建議先從操縱飲食開始~再漸漸地配搭有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。...

短期內(nèi)迅速瘦全身!韓國(guó)女團(tuán)「減肥運(yùn)動(dòng)」公開,縮臀瘦小腿兩週觀后感,家居練出腹部肌肉線

先躺在路面上,雙手手掌心往上、高舉過頭,貼在耳側(cè),將胳膊挺直,雙腿則膝蓋向外、盡很有可能向外翹,將雙腳腳底相對(duì)。以小腿肚膝蓋、手掌心著地呈現(xiàn)跪姿,整個(gè)身體與雙手雙腳呈現(xiàn)約ㄇ字,接著向後伸出一隻腿,記得將腿挺直、不必彎曲。...

跳繩瘦全身!初學(xué)者留意「跳繩前中後」重點(diǎn),不大粗腿、全身肌肉變纖細(xì)緊實(shí),減脂實(shí)際效果高些

初學(xué)者留意「跳繩前中後」重點(diǎn),不大粗腿、全身肌肉變纖細(xì)緊實(shí),減脂實(shí)際效果高些一起看一下初學(xué)者跳繩運(yùn)動(dòng)前、中、後留意重點(diǎn),及其建議運(yùn)動(dòng)量,防止粗腿、減脂實(shí)際效果高些!跳繩前一定要先搞好熱身運(yùn)動(dòng)、防止傷害到全身肌肉,熱身運(yùn)動(dòng)能夠先做2組開合跳、每組三十次,堅(jiān)持活動(dòng)手腕子、腳腕、肩部、胳膊等位置的全身肌肉,讓身體開始適應(yīng)接下來來的運(yùn)動(dòng),也會(huì)有高些的減脂實(shí)際效果。...

大家都在找