保持身材對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的，早有古話(huà)“窈窕淑女，君子好逑”，曼妙的身姿可是成為窈窕淑女應(yīng)該具備的一個(gè)重要條件，每個(gè)人生來(lái)有胖有瘦，這都和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣是飲食存在著很多的關(guān)系。現(xiàn)在很多人都很注重身體的鍛煉，去健身房或者自己做運(yùn)動(dòng)，還有一種可以讓自己變得瘦瘦的，那就是從吃這個(gè)根本上去解決問(wèn)題。現(xiàn)在要說(shuō)的越吃越瘦的10種蔬菜你都知道嗎？想瘦的話(huà)就趕緊看看吧。

秋葵

秋葵的汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它的果膠為可溶性纖維，可以有效減少脂肪吸收，非常適合減肥期間食用。秋葵還可以使肌膚亮白、細(xì)嫩，對(duì)女人男人都是很好的食物。

黃瓜

黃瓜是很多人都知道的減肥蔬菜，黃瓜內(nèi)部含有可以抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪的內(nèi)醇二酸，這對(duì)減少人體內(nèi)脂肪起到重要作用，而且本身所含熱量同樣非常低，不會(huì)使人體所含脂肪增加。

生菜

主要具有的作用是促進(jìn)身體的血液循環(huán)和胃腸道的消化吸收，經(jīng)常食用，不僅可以瘦身還可以養(yǎng)生，是清理腸胃垃圾很好的蔬菜。

菠菜

菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量?jī)H有17大卡。 且含有大量的植物粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，是一種怎么吃都不會(huì)胖的蔬菜。

花椰菜

椰菜是一種含熱量較低的蔬菜，很多減肥餐中都可以看到它的存在，也說(shuō)明它的價(jià)值，它能抑制體內(nèi)的糖類(lèi)物質(zhì)向脂肪轉(zhuǎn)化，椰菜中還含有豐富的膽堿，可以加速脂肪代謝。