每天對(duì)著電腦工作的OL一族,久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn),身材變得越來(lái)越糟糕,原來(lái)那平坦的小腹,已慢慢變得更“凸出”了。怎么辦,是舍棄這份影響身材的工作,還是找個(gè)好的減肥方法呢?傻瓜才會(huì)因?yàn)榉逝侄艞壒ぷ鳎走x的當(dāng)然是后者了。
小肚子越來(lái)越大怎么辦?著名演員王樂(lè)君分享了自己的瘦腰方法——辦公室椅子減肥操,助你輕松練出好身材。
針對(duì)部位手臂
別以為冬季時(shí),你就可以完全不在乎雙臂上那若隱若現(xiàn)的贅肉,一旦將這些贅肉拖延到春夏季,就會(huì)變得很頑固。看看椅子減肥操怎么幫助你!
STEP1坐在座椅邊緣的1/3處,雙腿分開,腳尖點(diǎn)地,腰部挺直,上半身向右傾斜,雙臂努力向上延伸,雙手合十,堅(jiān)持15秒后,換反方向做同樣動(dòng)作。此動(dòng)作是通過(guò)臂部的拉伸作用修煉臂部流線,促進(jìn)大臂處頑固脂肪的燃燒。
STEP2同樣是坐姿,腳尖直立,與地面垂直,向前挺胸,上半身微微向后,雙臂向上延伸,雙掌向上,五指交叉,堅(jiān)持20秒,恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。稍事休息后,再反復(fù)做此動(dòng)作20次,臂部脂肪的溫度就會(huì)升高,促進(jìn)自我消融。