對(duì)于辦公室女性來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期久坐或久站,加之地心引力的作用,會(huì)令腿部血液和淋巴系統(tǒng)的活動(dòng)減慢,新陳代謝不佳,甚至出現(xiàn)腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現(xiàn)象,從外觀上看小腿會(huì)變粗或出現(xiàn)浮腫。怎么樣才能把消除“蘿卜腿”呢?趕快來(lái)參考一下韓國(guó)8大美腿女明星的瘦腿必殺技吧
李慧英
第一位:李慧英
必殺技:用高跟鞋塑造腿形
她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來(lái)塑造腿形。
升級(jí)武器:鍛煉+按摩
為了展現(xiàn)更性感的美腿,她經(jīng)常做下蹲練習(xí),以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外,在沐浴后3分鐘內(nèi),抹上腿部專(zhuān)用乳液,并加以按摩,這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。
玄英
第二位:玄英
必殺技:工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)
即使忙于拍戲,也盡量擠出時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)。能步行時(shí)盡量步行,比如走樓梯代替坐電梯。
升級(jí)武器:踮腳運(yùn)動(dòng)
為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕,經(jīng)常利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。步驟如下,雙手觸壁,雙腳分開(kāi)與肩同寬,然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。