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3個(gè)瑜伽動作 既能瘦腰腹又能大瘦腿

2013-08-08 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥很多人喜歡做仰臥起坐,也有人喜歡用啞鈴鍛煉。只不過這些運(yùn)動方法,僅適于局部減肥而已。只有讓全身都動起來,才能把你從上到下的多余脂肪通通掃掉,徹底鏟除。 做什么運(yùn)

減肥很多人喜歡做仰臥起坐,也有人喜歡用啞鈴鍛煉。只不過這些運(yùn)動方法,僅適于局部減肥而已。只有讓全身都動起來,才能把你從上到下的多余脂肪通通掃掉,徹底“鏟除”。

做什么運(yùn)動最減肥,可以讓體形變得更加勻稱呢?美一下女性網(wǎng)小編這就為想減肥瘦身的你介紹3個(gè)簡單的瑜伽動作,保你從頭瘦到腳,輕松搞定肥胖困擾。

簡單3個(gè)瑜伽動作

  原地踏步

  挺胸站直,一邊慢慢呼吸一邊反復(fù)踏步。要求大腿與地板平行,從腳跟部盡量活動開來。最初,每天可做50次,3個(gè)月后 增加到200~300次為佳。

  腿部伸展

簡單3個(gè)瑜伽動作

  1、用肘部和膝蓋部支撐地面,單腿每隔1秒向后伸展一次。

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