上半身肉多的人，我們常說(shuō)那是豐滿不是胖。而下半身肥胖的人，那才是真正的叫胖。整天坐著少運(yùn)動(dòng)的女性，百分之九十都被腰腹的贅肉所困擾。如何擊退下半身多余脂肪，減腰不減胸？美一下小編這就為大家推薦11個(gè)簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作，只要舉舉手，伸伸腰，就能拒絕平衡失調(diào)，讓你科學(xué)瘦全身。

　　瘦全身的減肥動(dòng)作

　　1. 挺直背肌站立。腳掌緊貼地面，頭部有向上的延伸感。

　　2. 自然地呼吸，兩腳并攏，慢慢屈膝蹲下，兩手置于腳旁。踝關(guān)節(jié)較硬的mm可以稍稍抬起腳后跟。