子宮是女人的秘密花園，在生完寶寶之后，不僅身體受到了很大的影響，就連這秘密花園也是倍受‘打擊’。產(chǎn)后子宮恢復(fù)，單靠休息效果來得慢不說，且不能讓其恢復(fù)到最佳狀態(tài)。如果在產(chǎn)后能配合一些有助于子宮恢復(fù)的瑜伽動(dòng)作，效果則更佳。美一下小編下面推薦的這套產(chǎn)后收陰束腹康復(fù)方法，有效幫助子宮快速恢復(fù)、提升性能量，收緊陰道，讓你更性福。

幫助防治和治療便秘。注意事項(xiàng)：甲狀腺亢進(jìn)患者不要低頭，女性在經(jīng)期不要練習(xí)。

1.采取舒適的瑜伽坐姿，雙手掌心輕搭雙膝，閉上雙眼。

2.吸氣，聳肩。呼氣，低頭。