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快速打造性感美腿的瘦腿動作 效果100%

2013-07-03 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:一個標(biāo)準(zhǔn)的美女,不僅要擁有端正的五官,更要擁有一雙修長又筆直、且能hold住男人目光的性感美腿。瘦腿動動+有氧運動,是讓你告別“大象腿和蘿卜腿”美女稱號的最佳選擇。

  如果你已經(jīng)有了“蘿卜腿或大象腿”美女的稱號,就算臉蛋長得再漂亮,整體形象也會大打折扣的。一直以來,女人不僅想擁有最好看的臉蛋,同時也想擁有有一雙修長纖細的美腿,女人就是這么貪心。

  腿粗怎么辦?如何快速瘦腿?美一下小編為你介紹7個瘦腿動作,這七個讓粗腿迅速變細的運動方法,要是能再搭配20分鐘的有氧運動,那效果絕對是百分百哦

快速打造性感美腿的瘦腿動作 效果100%

  1.溜冰暖身運動

  先將雙腳打開與肩同寬,接著微微蹲下將身體往前傾,手臂也往前,接著就像在溜冰一樣,滑動你的腳,在一分鐘之內(nèi)盡可能多做幾次。

快速打造性感美腿的瘦腿動作 效果100%

  2.馬步蹲出好腿力

  接著將雙腳打開約一公尺寬,記得腳趾方向要往外打開,將手放在腰上,用緩慢的速度數(shù)30秒降到蹲馬步位置,記得背要挺直,屁股不要往后翹而是往下壓,在馬步位置停留30秒后,緩緩回到原本的姿勢,如此重復(fù)10次。

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