每個(gè)人都希望擁有完美身材，不管是女人還是男人，無(wú)一另外。只不過(guò)相對(duì)于女人而言，男人要的并不是瘦，而是強(qiáng)壯的肌肉。想做肌肉男嗎？下面這10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)30秒，不出一個(gè)月就會(huì)看到成績(jī)哦，加油！！！！

腹肌撕裂者 最近我也大愛(ài)

不錯(cuò)不錯(cuò)，練起來(lái)

一起鍛煉堅(jiān)持吧

昨晚下載來(lái) 總共十七分鐘吧第一次做 相當(dāng)困難基本每組動(dòng)作只能做一半撕心裂肺的酸痛啊