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促進胸部二次發(fā)育 增加乳房“坡度”的運動

2013-11-25 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:減肥、豐胸無非是那些愛臭美的女人們整天討論得最多的一個話題。不管是減肥還是豐胸,關鍵是要選對方法,才能如你所愿。運動可以阻止乳房下垂,促使乳房第二次發(fā)育,趕緊試試

 就算“胸大無腦”是真的,就算大胸女人都不那么聰明,但對于大多數(shù)女人而言,寧愿做沒腦的女人,也不愿意做“太平公主”。扁平的胸部讓女人沒有自信,如何讓胸部二次發(fā)育,增加乳房的“坡度”呢?光吃木瓜牛奶是行不通的,合理的飲食加上正確的豐胸手法或運動,能有效的防止胸部外擴下垂,結實胸部肌肉,讓乳房更飽滿。

 一、運動真的能增大胸圍嗎?

 當然!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌,運動能夠增加胸大肌,幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”,增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。

 二、運動可以防止乳房下垂?

 而且這是惟一有效的辦法,除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性,對乳房形成穩(wěn)固支持,減緩乳房下垂。

 三、私教提示

 胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結合練習。共做2~3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

 增大胸圍的練習,要點是選擇足夠的重量?重復某一動作5~8次,感覺到達極限,才是適合你的有效重量。

 四、減肥不會令胸圍越減越小?

 減肥后你可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒,不要擔心,退格兒的不是胸圍,而是你“厚”背的脂肪。不信,請文胸店的專業(yè)人士幫你測量,你會發(fā)現(xiàn),罩杯不但沒有小一號,胸線還有可能得到提升呢。

 本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉載,如需轉載,請注明文章來源路徑

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