操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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打造誘惑曲線的瑜伽動(dòng)作 讓雙峰變得更加堅(jiān)挺

2014-01-03 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:瑜伽動(dòng)作不僅能夠讓你塑造小蠻腰,而且還能讓你有挺拔的雙峰。豐胸瑜伽動(dòng)作有很多好處。最直接的是可以讓你的雙峰變得更加堅(jiān)挺。

瑜伽動(dòng)作不僅能夠讓你塑造小蠻腰,而且還能讓你有挺拔的雙峰。豐胸瑜伽動(dòng)作除了能讓你的雙峰更加堅(jiān)挺緊翹外,還可以活化脊柱,放松肩膀,消除腹部多余贅肉。還等什么?一起來(lái)練習(xí)瑜伽動(dòng)作吧。

豐胸瑜伽動(dòng)作一 

打造誘惑曲線的瑜伽動(dòng)作 讓雙峰變得更加堅(jiān)挺

1、雙膝跪地,雙手張開(kāi)約為肩寬,伸直支撐上身,挺直腰身,臀部稍微向上翹,雙腳交疊在一起。大腿垂直地面,雙手垂直地面。頭部稍微向上抬。

打造誘惑曲線的瑜伽動(dòng)作 讓雙峰變得更加堅(jiān)挺

2、雙手肘部彎曲,腰部向下沉,雙腳和臀部保持不動(dòng)。慢慢彎曲肘部。雙手用力支撐身體,直到上身全部向下傾,頭部不要點(diǎn)地,雙臂保持平行,臀部要向上翹哦。雙腳保持不動(dòng),支撐身體。手臂再慢慢伸直,恢復(fù)到動(dòng)作1。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作多次。

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