有規(guī)律地進行腹部運動的話，可以消除腹部贅肉，也可以讓肌肉更有力。腹部肌肉連接著上半身和下半身，因此讓腹肌很有力是很重要的。下面這套芭蕾快瘦伸展減肥操，專門針對腰腹部贅肉而設(shè)計，10個減肥動作讓腰腹部的肌肉變得結(jié)實有力，自然也就達到瘦腰腹的效果。不但消除贅肉，而且塑造完美的平坦小腹,打造性感水蛇腰！

打造結(jié)實小腹

1、躺在地板上，用后腳跟支撐著地板，并讓上半身稍微抬離，雙腿往外轉(zhuǎn)，并往前伸直。

2、左腿疊在右腿上面，然后雙腿抬高到肩膀?qū)挾取?/p>

3、左腿和右腿交換八次。