胸小沒自信?胸小不敢交男朋友?其實(shí)用不著為胸部尺寸太焦慮,下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說食補(bǔ)不會(huì)一蹴而就,但只要循序漸進(jìn),你就一定會(huì)迎來罩杯升級(jí)的驚喜!
一、 枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營(yíng)養(yǎng)師私房話:
酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,這些食物還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
叮嚀:鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
酒釀枸杞鵪鶉蛋
原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
調(diào)料:冰糖、淀粉
做法:
1.鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。
2.將酒釀放入砂鍋,加適量冰糖,下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開,勾芡后即成。
二、 花生+黑芝麻
營(yíng)養(yǎng)師私房話:
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進(jìn)新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
叮嚀:花生最好不去外面的“紅衣”,因其有極好的補(bǔ)血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入,這樣才能充分被身體吸收。
蜜糖花生芝麻
原料:花生、黑芝麻
調(diào)料:煉乳、色拉油
做法:
1.花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2.用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。