近段時間工作比較閑,所以還是和以前一樣喜歡逛美容瘦身論壇。期間看到不少MM為瘦腿而下了很多功夫,但最終還是以失敗而告終。所以,今天我決定以一個過來人的方式把自己成功瘦腿的經(jīng)驗給寫下來,供更多大腿MM參考學(xué)習(xí)。
我覺得大腿較粗壯有兩個原因:
一個是新陳代謝不良,習(xí)慣性久坐囤積的脂肪;
一個就是水腫或是飲食不夠節(jié)制。
所以今天就跟大家分享我認(rèn)為的6個最有效的瘦腿動作:
1、每天一定要抬腿10-15分鐘
每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿,讓腿部放松。除了增加下半身的代謝之外,還可以消除腿部水腫,還有腿酸痛抬腿的話也同樣具有功效呢!
抬腿注意事項:
妞兒們記得抬腿的時候要成90度喔!然后讓雙腿貼住墻壁,這樣才能夠達到一定的效果。大家別心急,不可能抬一天就有用的啦,瘦身運動都是需要持之以恒的。
2、空中腳踏車
這個也是超有用的方式,不過這個動作真的好累喔,踩幾下就會氣喘呼呼了。
如果累了就先休息一下,然后再繼續(xù)踩。其實躺在床上踩的話也是可以比較沒有那么累。效果呢?一樣也有功效喔!
記得做空中腳踏車這個動作的時候,手一定要扶著腰部,這樣才不會受傷。你們看到我的臉了沒?整個紅通通,表示這個動作真的超累人的!