操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

手機(jī)版網(wǎng)站導(dǎo)航中名女性網(wǎng),做最美麗的自己!

中名女性網(wǎng)

手機(jī)版

專減肚子的10個(gè)快速方法 打造性感小蠻腰

2014-11-22 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:與期說(shuō)纖細(xì)的小蠻腰是展現(xiàn)女人風(fēng)情萬(wàn)種、嫵媚動(dòng)人的姿本,倒不如說(shuō)肥胖的水桶腰是扼殺女人自信的罪魁禍?zhǔn)住K把兯哐莆照_的瘦腹方法,定能讓你如愿以償。

腰部是脂肪規(guī)程的“重災(zāi)區(qū)”,尤其是那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng),整天愛(ài)坐著、愛(ài)躺著的人,脂肪全部向腹部集中,導(dǎo)致小肚腩越來(lái)越大。

擊退腹部脂肪,用什么辦法才能讓脂肪一去不反返?美一下女性網(wǎng)小編在這里為大家推薦幾個(gè)瘦腹秘訣,只在大家跟著一起練,不久的日后小肚子上的贅肉就會(huì)永遠(yuǎn)和你Say Goodbye!!!

  一、身體向前彎屈并立起:

  將兩條腿分開(kāi)并保持直立,與肩膀保持一樣的寬度,身體的上半部分前傾,并向下體前屈,接著立起。在這里注意膝蓋要保持挺直,兩只手要盡可能地去觸摸地面一下,重復(fù)做50次。(當(dāng)然你也可以根據(jù)自己的身體狀況,漸序進(jìn)展地進(jìn)行這一動(dòng)作)。

  小編點(diǎn)評(píng):這個(gè)動(dòng)作不僅可以減去小肚子的贅肉,而且對(duì)于形體美的塑造也是相當(dāng)?shù)赜泻锰帲档靡辉嚺丁?/p>

  二、依次高抬腿:

  將兩條腿伸直站立(當(dāng)然你也可以雙手扶住墻壁、寫(xiě)字臺(tái)、窗臺(tái)上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方進(jìn)行)盡量保持上體不動(dòng),而且膝蓋也要盡可能滴上抬并貼胸,兩只手可以抱一下腿,連續(xù)各做50次就大功告成。

  小編點(diǎn)評(píng):運(yùn)動(dòng)方法非常簡(jiǎn)單,最重要的是在很多不同的場(chǎng)合都可以進(jìn)行,想瘦就瘦,一試也無(wú)妨呀。

 

分享到

相關(guān)閱讀

豐胸精油是否會(huì)反彈如何看是單方精油還是復(fù)方精油

豐胸精油是否會(huì)反彈如何看是單方精油還是復(fù)方精油。單方精油,它是很多人全是了解的,對(duì)于不一樣的位置,是有不一樣的姓名,像瘦腿精油,那麼豐胸精油是否會(huì)反彈。豐胸精油,這一也是單方精油中的一種了,一般是用在乳房上的,那麼豐胸精油是否會(huì)反彈。...

什么方法瘦肚子更快,長(zhǎng)坐的妹紙一定要記牢

什么方法瘦肚子更快 ?瘦肚子一定要找對(duì)方式 ,要不然 一切都是徒勞無(wú)功 ,下邊倆看看你長(zhǎng)坐的妹紙一定要記牢的瘦肚子方式 !...

樸敏英火辣身材好辣!教練4招橋式變化縮臀瘦小腿、減肥瘦身蘋(píng)果型身材,複製樸敏英臀腿曲線!

前不久樸敏英在SNS秀出火辣身材,緊實(shí)的臀腿曲線點(diǎn)爆韓國(guó)網(wǎng)友討論,大呼:「好辣!這樣要怎樣擁有樸敏英的相同完美身材呢?這樣要怎樣擁有樸敏英的相同完美身材呢?而說(shuō)到最合適女孩、合適初學(xué)者的家居運(yùn)動(dòng),日本國(guó)教練佐川裕香首先推薦橋式與它的變化款!...

張韶涵公開(kāi)「自測(cè)駝背方式」!5招拉筋運(yùn)動(dòng)教你一分鐘矯正駝背,瘦後背+練出天鵝頸

駝背不僅影響儀態(tài)美觀,更有可能導(dǎo)致小腹突出、膀大腰圓等問(wèn)題~近期張韶涵就在小紅書(shū)部落客深夜徐老師的頻道裡公開(kāi)自身家居自測(cè)駝背的方式,文尾加上碼5招改善駝背拉申運(yùn)動(dòng),不只能夠改善體態(tài),還能夠順便減肥!...

臉胖還有分類型?美容護(hù)膚師4大臉型判斷&合適「瘦臉操運(yùn)動(dòng)」,不需動(dòng)手就能瘦咬肌

無(wú)論身體有多瘦,臉多肉的就非常容易看起來(lái)顯胖!脂肪型臉脂肪型臉脂肪型臉從表面看起來(lái)臉頰比較膨,可是用力牙齒咬合時(shí)咬肌處不會(huì)突顯,咬肌都不會(huì)特別肌肉僵硬,這種臉型便是脂肪型臉。脂肪型臉除開(kāi)做瘦臉操以外,配搭減肥減脂實(shí)際效果會(huì)更強(qiáng)。...

大家都在找