對(duì)于豐胸的人來說，除了皮膚組織的張力，胸部根基的肌肉調(diào)整也是胸部形狀及大小的影響因素。不僅是大胸肌，肩胛骨周圍肌肉的狀態(tài)也是起到?jīng)Q定性的作用。下面這套豐胸操是一種伸展運(yùn)動(dòng)，讓肩胛骨的肌肉充分舒展開，恢復(fù)原來的彈性與張力；同時(shí)結(jié)合呼吸法，恢復(fù)體內(nèi)平衡，讓你的胸部從根基上就改善回來。

　　動(dòng)作一

　　STEP 1-1、雙腿彎曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方傾俯，雙臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠攏貼地。

　　STEP 1-2、然后慢慢吸氣，上身向上拉回，腰部挺直，雙手被拉動(dòng)后，手掌離地，手指指尖觸碰地面，頭朝下。