每年都會喊幾次某月不減肥下月徒傷悲的口號，但現(xiàn)實(shí)是：冬天不想動，因?yàn)榇┨嘤掷洌幌奶觳幌雱樱珶崃穗x不開空調(diào)；春秋不想動，反正衣服也不露肉……妹子們！低頭看看，全身的贅肉都在囂張的宣示著自己的領(lǐng)土，那耀武揚(yáng)威的樣子不生氣嗎！其實(shí)夏天屬于減肥的最佳時期了，因?yàn)樯晕右幌露伎梢源蠛沽芾欤瑴p肥效果也會更佳哦。三個適合夏天的減肥運(yùn)動，快動起來啊！不然下個夏天都要到啦！

運(yùn)動一：爬山

夏季早上山上的氣溫比平底低一些，植被豐厚，空氣清新，心情也會變得很平靜。在夏季，爬山就是最好的有氧運(yùn)動。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。

運(yùn)動二：游泳

游泳可以說是專屬于夏天的減肥運(yùn)動了，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。另外，由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，使皮膚變得更加柔軟。（注意：室外泳池要記得防曬哦）