女性腎虛和男性腎虛一樣是需要引起注意的，女性腎虛一般變現(xiàn)在提前進入更年期，莫名的燥熱和失眠也會隨之而來；另外，還會出現(xiàn)提前衰老的癥狀，這個最明顯的就是反應(yīng)在臉部，黑眼圈、老年斑，各種皮膚下垂等情況都會在不適當?shù)臅r間出現(xiàn)。除了表面的情況，如果女性腎虛不引起重視，就會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，高血壓等病狀也會出現(xiàn)。因此，女性朋友一定要注意保護自己的腎臟。

如何補腎防衰老呢？最方便的方法還是食療，下面就為大家介紹女性補腎補血的五大食材。

當歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

黑豆

當女性朋友出現(xiàn)腎虧，并且導致月經(jīng)量非常少的時候，甚至患有一些慢性的腎臟疾病，并且伴有蛋白尿的癥狀的時候，可以適當?shù)亩嗉邮秤谩?/p>

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。