每每到了冬季，很多女生就開(kāi)始手腳冰涼，并且變現(xiàn)出特別怕冷的狀態(tài)，這和她身體狀況自然是分不開(kāi)，當(dāng)然也有一些客觀的因素加之，就會(huì)使得情況顯得嚴(yán)重。醫(yī)學(xué)上把這種情況叫做“冷感癥”，一般來(lái)說(shuō)更年期的婦女更容易患有冷感癥，但現(xiàn)在也愈發(fā)的年輕化。通常手腳冰涼怕冷的女性基本都是身材比較纖細(xì)，日常沒(méi)有提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量所造成的；另外，缺乏運(yùn)動(dòng)也是患有冷感癥的普遍原因之一。

女性如果長(zhǎng)期處于一種寒冷的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致其他并發(fā)癥，所以趕快弄清楚自己怕冷的原因，并且對(duì)癥下藥吧！

雌激素降低

年輕女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，使體內(nèi)熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環(huán)不好，更容易怕冷。

怎么辦：豆?jié){中富含大豆異黃酮，更年期女性食用豆?jié){有益。除此之外，更年期女性也容易出現(xiàn)疲乏、盜汗。若癥狀明顯，可前往更年期門(mén)診進(jìn)行問(wèn)診咨詢(xún)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食以及藥物等調(diào)理，幫助患者平穩(wěn)度過(guò)更年期，緩解不適癥狀。

甲狀腺分泌不足

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足，導(dǎo)致患者比其他人更容易怕冷。研究表明：對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

怎么辦：甲減患者，應(yīng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物、補(bǔ)充維生素B12，如動(dòng)物肝臟，必要時(shí)還要供給葉酸、肝制劑等。日常可使用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、各類(lèi)肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黃豆，以及各類(lèi)蔬菜及新鮮水果。

雷諾氏綜合征

手足冰涼還要注意血管炎、周?chē)窠?jīng)炎以及雷諾綜合癥等。雷諾氏病多見(jiàn)于女性，發(fā)病年齡多在20-40歲之間，在寒冷季節(jié)發(fā)作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時(shí)候出現(xiàn)變白，然后變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現(xiàn)，提示身體內(nèi)出現(xiàn)了某種異常，甚至是嚴(yán)重的疾病，如紅斑狼瘡、干燥綜合征、皮肌炎、系統(tǒng)性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現(xiàn)了雷諾現(xiàn)象，但是未引起足夠的重視，以為是“凍瘡”。天氣轉(zhuǎn)暖后，他們的癥狀往往會(huì)減輕，因此就漸漸淡忘了。

怎么辦：發(fā)現(xiàn)雷諾現(xiàn)象，不要掉以輕心，要及早到風(fēng)濕免疫科就診。因?yàn)槔字Z現(xiàn)象很可能是很多免疫性疾病的一種前兆癥狀，在若干年后就有可能發(fā)展為典型的風(fēng)濕免疫性疾病，只有到風(fēng)濕免疫病的專(zhuān)科就診才最有可能獲得早期診斷和正確的治療。同時(shí)，秋冬出門(mén)，做好保暖措施。