21世紀(jì)最講究的就是速度，減肥也是，人們總是急于做任何事，急于一口吃成個(gè)胖子，這是不現(xiàn)實(shí)的哦。不過，我還是可以教您一個(gè)7天快速減肥的妙招，可以起到一定的幫助哦。

7天快速瘦臉小妙招

運(yùn)動(dòng)篇：

說起運(yùn)動(dòng)，首先想到的就是，如果要減肥，一定要配合著飲食，切不可暴飲暴食，然后直接的方法就是精油按摩，我給大家講一下我的按摩步驟哦：

第一步:將食指、中指和無名指放在下巴和嘴唇之間的骨頭凹陷處。

第二步:之后，雙手指尖滑向下耳淋巴結(jié)。

第三步:三根手指用同樣的方法作用在嘴唇下，力度稍微加強(qiáng)。

第四步:也用指尖滑到耳下淋巴結(jié)來固定穴位，重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次

這需要每天堅(jiān)持，并堅(jiān)持下去。

飲食篇：

第一天-第二天:甜瓜+玉米

冬瓜對(duì)水腫和水分的作用比其他瓜都強(qiáng)。冬瓜是本性篇平的瓜。它不會(huì)生氣，也不會(huì)太冷。它完全不含脂肪，充滿了滿足感。因此，它也被列為減肥最有益的成分之一。食譜包括在內(nèi)。用甜瓜配玉米也是為了增加湯中的纖維。玉米含有淀粉，但纖維的比例要大得多。用甜瓜和玉米肉湯，只加一點(diǎn)鹽。在第一天和第二天的整容，而不是晚餐，它可以有效地清除多余的水和毒素從血液。這是最好的整容手術(shù)。

第三天-第五天:芹菜+牛奶

在正式整容的第三天，在食譜中加入芹菜。芹菜是一種不太受歡迎的蔬菜，但它富含多種必需的氨基酸和維生素，可以利尿、解毒，并有助于改善腸胃健康。同時(shí)，芹菜富含植物纖維，這也是緊致皮膚的關(guān)鍵。用新鮮芹菜去葉，切成小塊。灑上開水。如果你喜歡吃軟的味道，你可以煮久一點(diǎn)。烹飪后，你可以吃它，不添加任何調(diào)味品。這可以增加咀嚼效果，鍛煉面部肌肉。同時(shí)用一杯鮮奶作為早餐的替代品，從第三天到第五天，面部的提容效果開始顯現(xiàn)。

第六天-第七天:納豆+蜂蜜

這時(shí)你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉瘦了，所以最后兩天將鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最喜愛的食物之一。納豆是由大豆經(jīng)納豆發(fā)酵而成。納豆不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白質(zhì)，而且納豆中的酶能幫助人們加速脂肪的燃燒和分解。血液中過多的甾醇。在過去的兩天里，混合納豆和蜂蜜的原料被放入豆?jié){機(jī)中，制成熱飲料。每天喝三次，飯前半小時(shí)喝可以增加飽腹感，減少主要食物的卡路里攝入量，同時(shí)允許納豆中含有纖維。品質(zhì)和粗蛋白的吸收最優(yōu)，使整容效果更佳。7天的美容美餐可以持續(xù)3-5個(gè)周期，您就能得到令您最滿意的面容!

總之，運(yùn)動(dòng)是需要和飲食配合的，這樣才有最佳的效果哦，所以上面給大家介紹的方法也是兩種都有，再加上規(guī)律的作息時(shí)間的，堅(jiān)持一周也有效果，堅(jiān)持更久那自然是最佳哦。