有的人可能在消化方面一直都承受著一種莫名的感覺，就是不管是吃多吃少，還是吃各種類型的食物，吃完之后都會有一種沒有消化的腹脹感，嚴(yán)重的時候甚至?xí)殡S著嘔吐。其實很多時候并不是吃得太多而導(dǎo)致不消化，這其中的原因還跟你所吃的食物，以及吃飯習(xí)慣等一系列動作有關(guān)。腹脹不消化看上去不是什么大問題，但卻可能牽扯到胃腸的功能哦。

那么如果總是不消化腹脹要怎么辦呢？首先要搞清楚原因，然后對癥下藥才是最好的解決步驟！

消化功能障礙

飯后消化不良，出現(xiàn)有腹脹、腹痛、反胃、惡心等表現(xiàn)時，可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良，常見的消化系統(tǒng)疾病，比如急慢性胃炎、胃潰瘍等，都可引起飯后不消化肚子脹。如消化不良，胃動力不足，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步增高，因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹，壓迫感，即胃脹。

→勤于鍛煉，改善胃腸動力。現(xiàn)代社會人們生活節(jié)奏快，工作緊張，生活不規(guī)律，缺乏鍛煉，長時間的勞累使胃腸動力失衡，功能紊亂，鍛煉身體無疑是一個一舉多得的方法。可適當(dāng)慢跑，堅持每天20分鐘左右，不僅能改善胃腸動力，還能增強心肺功能，加強身體的協(xié)調(diào)能力。還有，飲食起居飲食調(diào)節(jié)飲食上應(yīng)少食多餐，多食易消化的食物，少食油膩飲食。傳統(tǒng)治療上應(yīng)用飲食療法、營養(yǎng)支持療法、鎮(zhèn)靜安眠、緩痙止痛綜合治療為主，醫(yī)生可根據(jù)病情對癥使用、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達(dá)喜、嗎叮啉等治療。

胃酸過多引起

胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收，從而造成脹氣、打隔。

→ 胃酸過多建議多吃些堿性食物、及脂類、低糖食物來緩解胃酸。