很多打呼嚕的人，即使呼聲已經能夠驚天動地了，他自己都不知道。有時被自己的呼嚕聲嚇醒了，還以為是外面打雷了呢。單身一人還好，如果旁邊還睡了一個人，那可真是苦了人家了。你的呼嚕聲會嚴重影響別人的睡眠！
雖然很多人都說打呼嚕不是病，但是一直打卻真的是要了別人的命。有妻子因為丈夫的呼嚕聲太大，選擇了離婚。丈夫無辜，妻子也很無辜，怪什么，怪呼嚕聲唄！那打呼嚕到底是什么原因引起的，治療方法有哪些呢？
打呼嚕的原因
1、吸煙
吸煙盡管對于吸煙者來說是一種愉悅的享受，但在部分層面上卻是非常不健康的行為。一個人煙吸得越多，對呼吸道的刺激就越嚴重，就會造成進入人體的氣體流通混亂。反過來，這種混亂會造成軟腭震動，從而引起打鼾。
你可能認為這是另一種勸你“戒煙”的說教，但研究表明，吸煙會使打鼾的可能性增加兩倍以上。遺憾的是，不僅是吸煙者需要擔心自己的惡習對呼吸造成的影響。人們早已了解到被動吸煙的危害，暴露在二手煙面前也有可能增加打鼾的風險。
打呼嚕是什么原因引起的
2、口腔呼吸
鼻腔呼吸對于擁有一個高質量的安靜睡眠至關重要。當你用鼻子呼吸時，會為進入肺部的空氣增加一氧化氮，這有利于肺部吸收氧氣。如果出現(xiàn)鼻塞的問題，你就會借助口腔呼吸，這可能會加劇打鼾的情況。
如果你已經習慣了口腔呼吸，那么你需要反復訓練面部肌肉，使之學會通過鼻子進行呼吸。
3、睡姿不佳
睡姿看似跟鼾癥不上關系，但其實有不在少數(shù)的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
4、肥胖
過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。
