每個(gè)人對(duì)于睡覺的習(xí)慣不同，有些人就比較喜歡裸睡，而有些人就是不穿睡衣睡不著，小編就屬于后者，總是覺得裸睡不好意思。一來是確實(shí)不習(xí)慣，二來就算在自己的房間，就算只有自己，還是會(huì)覺得不禮貌，有時(shí)候還真的不是很能理解哪些裸睡的人，但是其實(shí)是我們不知道，裸睡的好處多多。肯定還有好多人和小編一樣，不知道裸睡的好處，今天小編就帶著大家一起去看看，裸睡的好處是什么吧~

裸睡的好處是什么

美國《大腦》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間，有助于人體核心溫度降溫，更容易入睡。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質(zhì)量。

裸睡的好處是什么

青春永駐

美國《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生長素）更好地發(fā)揮功效。室溫過高不利于身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)，放松身心和快速消除疲勞，因此頭發(fā)和皮膚更健康。