失眠真的很痛苦啊，失眠會(huì)讓人的精神狀態(tài)變得很糟糕，第二天做什么都提不起精神，工作和生活都會(huì)受到很大的影響，不但如此，失眠會(huì)讓你的皮膚的粗糙，長此以往，精神都會(huì)面臨著崩潰，那么，失眠究竟是什么原因造成的？失眠又應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？快和小編來看看吧~

失眠的原因是什么

1、環(huán)境因素

環(huán)境是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

失眠的原因是什么

2、行為因素

不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。

此外，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。