腹瀉是一種人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷陌Y狀，俗稱“拉肚子”。而拉肚子是一件特別痛苦的事情，肚子痛就不說了跑廁所的次數(shù)也增加很多，這對我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ鹘】刀际怯泻艽笥绊懙摹Ｋ院芏嗳岁P(guān)心拉肚子吃什么食物好，吃什么食物有助于緩解腹瀉癥狀，下面我們就一起來看看該如何應(yīng)對拉肚子。

1、喝粥

拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥咸菜，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽，調(diào)理好腸胃在進(jìn)食肉制品。

2、吃水果

水果可以緩解輔助治療，但不是所有水果都能吃的。可以吃蘋果、石榴等，但不能吃西瓜、香蕉、梨子等，這三種是涼性水果，吃了會加劇腹瀉程度。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些容易消化的食物，面食就是最佳的選擇。面條營養(yǎng)豐富，易容易消化吸收，所以拉肚子吃面條也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是對于拉肚子的人來說，面條不能過于油膩，不然會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4、多喝水

腹瀉的病人因大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水，這是必須補(bǔ)充大量的水分了。喝加了糖或鹽的溫水可以緩解腹痛，鮮榨一些蘋果汁、胡蘿卜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充維生素，以便調(diào)節(jié)腹瀉引起的內(nèi)分泌混亂。

5、糯米

糯米補(bǔ)中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。