中醫(yī)理論認為:濕氣是萬惡之邪。在導致病體的“風,寒,暑,燥,火,濕”這“六淫邪氣”中最難纏,最難治愈的就是“濕”。原來,濕氣是一種中醫(yī)理論概念,認為自然界中氣候潮濕,食肉等是濕氣的來源,濕氣過重則易傷陽氣,不過通過飲食,起居可以對濕氣進行調節(jié)。
濕氣是現代人健康的克星,是絕大多數疑難雜癥的幫兇。只要濕氣少了一切疾病都會離我們遠去,那么如何對付濕氣呢?今天我們就分享幾招夏季除濕的方法。
1.冬吃蘿卜夏吃姜。
生姜是去除濕氣特別好的事物,夏天由于天氣太熱,濕氣重,常吃生姜可以排出人體內的濕氣,可以讓人們的生活變得更加健康。
2.運動。
濕氣重的人一般都是飲食油膩且缺乏鍛煉的人,所以濕氣重的人要加強運動鍛煉,促進身體器官的運作,把體內的濕氣排出體外。
3.避免濕潤環(huán)境。
避免經常待在濕潤的環(huán)境中,濕潤的環(huán)境經常會導致濕氣入體。特別是在日常生活中更要特別注意,不要穿潮濕的衣物,不睡地板,不濕頭發(fā)睡覺等等。
4.多吃冬瓜。
冬瓜具有清熱生津,消腫解毒等功效。多吃冬瓜有利于將身體的濕氣轉化為尿液排出體外,以達到祛除濕氣的效果。
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5.多吃胡蘿卜。
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,不僅僅能夠補充營養(yǎng)物質,而且胡蘿卜清熱解毒,能夠將體內堆積的濕氣排出。
6.汗蒸。
最后給大家推薦一個比較方便的方法就是——汗蒸。汗蒸也可以去除體內的濕氣。汗蒸本身就是一個去濕氣除寒毒的過程,通過讓人發(fā)汗的方式將體內的濕氣排出,并且還能促進體內的新陳代謝。不過汗蒸有一個需要注意的地方就是:一定要先洗澡再汗蒸,在汗蒸前洗澡是為了清除皮膚表面的垃圾,以防止垃圾阻塞毛孔,不利于體內毒素的排出。此外,在汗蒸后四小時內不應該再次洗澡,汗蒸完用毛巾擦干身體即可。
在汗蒸過程中要適當喝一點溫水,可以促進身體的排毒。
以上,就是小編整理的關于身體濕熱不平衡,夏季除濕的幾種方法,希望大家趕緊學會,將體內的濕氣毒素快速的排出體外,保持一個健康的身體。