中醫(yī)理論認為：濕氣是萬惡之邪。在導致病體的“風，寒，暑，燥，火，濕”這“六淫邪氣”中最難纏，最難治愈的就是“濕”。原來，濕氣是一種中醫(yī)理論概念，認為自然界中氣候潮濕，食肉等是濕氣的來源，濕氣過重則易傷陽氣，不過通過飲食，起居可以對濕氣進行調節(jié)。

濕氣是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥的幫兇。只要濕氣少了一切疾病都會離我們遠去，那么如何對付濕氣呢？今天我們就分享幾招夏季除濕的方法。

1.冬吃蘿卜夏吃姜。

生姜是去除濕氣特別好的事物，夏天由于天氣太熱，濕氣重，常吃生姜可以排出人體內的濕氣，可以讓人們的生活變得更加健康。

2.運動。

濕氣重的人一般都是飲食油膩且缺乏鍛煉的人，所以濕氣重的人要加強運動鍛煉，促進身體器官的運作，把體內的濕氣排出體外。

3.避免濕潤環(huán)境。

避免經常待在濕潤的環(huán)境中，濕潤的環(huán)境經常會導致濕氣入體。特別是在日常生活中更要特別注意，不要穿潮濕的衣物，不睡地板，不濕頭發(fā)睡覺等等。

4.多吃冬瓜。

冬瓜具有清熱生津，消腫解毒等功效。多吃冬瓜有利于將身體的濕氣轉化為尿液排出體外，以達到祛除濕氣的效果。

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5.多吃胡蘿卜。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，不僅僅能夠補充營養(yǎng)物質，而且胡蘿卜清熱解毒，能夠將體內堆積的濕氣排出。

6.汗蒸。

最后給大家推薦一個比較方便的方法就是——汗蒸。汗蒸也可以去除體內的濕氣。汗蒸本身就是一個去濕氣除寒毒的過程，通過讓人發(fā)汗的方式將體內的濕氣排出，并且還能促進體內的新陳代謝。不過汗蒸有一個需要注意的地方就是：一定要先洗澡再汗蒸，在汗蒸前洗澡是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止垃圾阻塞毛孔，不利于體內毒素的排出。此外，在汗蒸后四小時內不應該再次洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身體即可。

在汗蒸過程中要適當喝一點溫水，可以促進身體的排毒。

以上，就是小編整理的關于身體濕熱不平衡，夏季除濕的幾種方法，希望大家趕緊學會，將體內的濕氣毒素快速的排出體外，保持一個健康的身體。