一提起香蕉，大家都知道香蕉是通腸排毒的，因此很多便秘人士都會通過吃香蕉來治療便秘。但是因為種種的原因，治療便秘的效果卻不是很理想。其實大家認(rèn)為吃香蕉能預(yù)防便秘是一種錯誤的認(rèn)識，并不是所有的香蕉都有這個功效的。

很多人的錯誤是選擇在早上空腹的時候吃香蕉，想要借此潤腸通便，但反而會引起身體的不適。但是也很有可能是因為吃香蕉的時間不對，那什么時候吃香蕉是便秘的呢？

吃香蕉通便效果最好的時間段

對于空腹吃香蕉的網(wǎng)友要注意了，空腹吃香蕉是不利于健康的。因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎是沒有什么可提供消化的食物，此時吃香蕉將會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致心肌梗塞。

香蕉中含有很多的鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

香蕉在正確的時間吃有利于排便順暢，還可以美容養(yǎng)顏。吃香蕉的時候最好是在飯后半小時至一小時之間食用是最好的，每天早上十點左右的時候也是吃香蕉的最佳時間。經(jīng)常在電腦旁吃香蕉可以防輻射。

每天下午四點的時候，人們那個時候會有一點點饑餓感。雖然那個時候吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃得太多，這樣對減肥也有很大的益處。

但是對于畏寒和胃虛的人不宜多食，因為香蕉在胃腸中消化的很慢，對膽囊不好。在春季養(yǎng)生季節(jié)也不可以多食，包括腎功能不全者，也不宜多食。

香蕉的食療作用

1.預(yù)防疾病，延年益壽

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，含鈉量低。食后既能給人體提供營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。長期食用香蕉還有益于補充大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其是老年人特別適合。

2.防止胃潰瘍

香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)能夠刺激胃粘膜細(xì)胞繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來保護胃粘膜，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用，使?jié)儾皇芪杆岣g。

3.預(yù)防便秘

香蕉所含的食物纖維可以刺激大腸的蠕動，使便秘更通暢，因此可以防止習(xí)慣性便秘。

4.預(yù)防高血壓

香蕉可以提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓以及損壞血管的作用，因此吃香蕉可以防止高血壓。

5.防止失眠

香蕉含糖量較高，失眠者如果在睡前吃香蕉就很容易入睡，可以催人入眠。