由于生活節(jié)奏的加快，每個人面臨的生活壓力也與日俱增，因此越來越多的人開始熬夜。顯然，大家都知道熬夜的危害，因此想方設法也要將昨晚熬過的夜在今天補回來，比如說凌晨兩點睡第二天早上十點起等等，一定要確保每天睡夠八小時。那這種每天晚睡但睡夠了8小時算熬夜嗎？怎么才算熬夜呢？下面就一起來看看吧！

每天睡夠8小時算熬夜嗎？

熬夜，是指到了人體生物鐘睡眠的時間不睡的情況，是一種常見的現(xiàn)代生活現(xiàn)象，也是危害人體健康的一種不良習慣。所以針對每天睡夠8小時算不算熬夜，需要視情況而定。如果你的作息生物鐘是每天晚上10點到早上6點，睡夠8小時就不算熬夜。

但是如果你每天晚上2點睡到第二天早上10點，雖然說睡夠了8個小時，但是對于這種情況而言，實際上是算作了熬夜，因為你違背了你的生物鐘。日出而作日入而息，是人體進化的基本習性之一，當你熬夜第二天很晚才起實際上就是違背了這種習性，因此即便是睡夠了8小時也算作熬夜。

熬夜的害處是什么？

1.加速肌膚衰老

長期熬夜的人，體內的激素容易失去平衡，這個時候就會出現(xiàn)各種肌膚問題，比如說爆痘、長斑等等，更有甚者將會加速肌膚的衰老。因為大家都知道夜間是最好的護膚時間，而這個最佳時間段，肌膚沒有得到較好的保養(yǎng)和修復，就容易導致加速衰老。

2.肥胖

長期熬夜導致的內分泌紊亂還會引起肥胖。因為內分泌紊亂還會影響人體的新陳代謝，其中脂肪的代謝也會受到一部分影響，因此容易出現(xiàn)肥胖問題。同時，由于經(jīng)常熬夜，人體所需要的能量就越多，夜間容易產生饑餓感，然后人體就會通過進食的方式攝取能量。這也會導致肥胖出現(xiàn)。

3.反應遲鈍

由于長期熬夜，大腦得不到休息長期處于興奮狀態(tài)，過度勞累的大腦就會出現(xiàn)反應遲鈍的情況。

雖然現(xiàn)代生活壓力過大，但是還是希望大家能不熬夜就盡量不要熬夜，身體健康最為重要！