身高變化是許多人成長(zhǎng)過程中一個(gè)重要的表現(xiàn)，許多人也很關(guān)注自己身高的高低，但是人也不是會(huì)一直無限制的長(zhǎng)高，而是到了一定年齡就會(huì)停止長(zhǎng)高。那么，男生停止長(zhǎng)高的跡象有那些呢？有什么辦法能幫助長(zhǎng)高嗎？下面就一起來了解下吧。

男生停止長(zhǎng)高的跡象

一般來說男生在青春期（12-18歲）的時(shí)候，身高增長(zhǎng)是比較明顯的，在18歲到20歲之后身高的增長(zhǎng)速度就很緩慢了，在25歲的時(shí)候基本已經(jīng)停止生長(zhǎng)了，而在成長(zhǎng)期間有什么跡象證明自己已經(jīng)停止身高的增長(zhǎng)呢。

1.體測(cè)量身高。如果長(zhǎng)時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的身高沒有變化，或者和之前的體測(cè)數(shù)據(jù)沒有太大偏差，那么證明你已經(jīng)出現(xiàn)停止長(zhǎng)高的跡象了。

2.肌肉變化。比如小腿部的腿部肌肉越來越緊，肱三頭肌的幅度變大。這個(gè)期間更多的往左右開始長(zhǎng)，也就是通俗的長(zhǎng)身體階段，手臂，大腿，肚子的肉越來越多，體重增加，也證明你開始停止長(zhǎng)高了。

3.骨垢線已經(jīng)閉合。可以到正規(guī)的醫(yī)院做體檢，拍片，觀察骨垢線是否已經(jīng)閉合，如果閉合了的話證明已經(jīng)停止長(zhǎng)高了，沒有閉合的話證明還要長(zhǎng)高。

有什么方法能夠幫助長(zhǎng)高

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)必需的成分，骨細(xì)胞的增生，肌肉的發(fā)育以及臟器的發(fā)育都需要蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有，魚，蝦，雞蛋，花生，豆腐等

2.補(bǔ)充維生素

維生素是人體什么的重要元素，其中維生素A,B,C在人體發(fā)育中的作用更為明顯。

補(bǔ)充維生素的食物有新鮮蔬菜，動(dòng)物的肝，腎等

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)

人的骨骼主要是由鈣，磷等成分組成，補(bǔ)充礦物質(zhì)有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

補(bǔ)充礦物質(zhì)的食物有海帶，排骨，紫菜等。

4.調(diào)整作息，保證充足的睡眠

人體在進(jìn)入睡眠的時(shí)候，人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素會(huì)比醒著的時(shí)候分泌更旺盛，并且持續(xù)的時(shí)間也更長(zhǎng)，這樣更有助于長(zhǎng)高。

5.多運(yùn)動(dòng)

多做運(yùn)動(dòng)，尤其是彈跳型的運(yùn)動(dòng)，能夠拉伸骨骼間隙，促進(jìn)血液循環(huán)，促使骨骼變粗。可以選擇的運(yùn)動(dòng)有跳繩，踢毽子，藝術(shù)體操，以及各種球類運(yùn)動(dòng)等。

6.曬太陽

人體與植物一樣，同樣需要曬太陽，適當(dāng)?shù)臅裉枌?duì)身高的增長(zhǎng)也有一定的影響。