濕氣，是一種中醫(yī)理論概念。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為自然空氣中的水分、食物中的污染，是體內(nèi)濕氣的主要來源。一般而言，體內(nèi)濕氣太多，容易導(dǎo)致四肢乏力、膚色暗沉、精神疲勞等癥狀，久而久之，對身體健康有很大的影響。那如何避免體內(nèi)濕氣過重呢？體內(nèi)濕氣重該如何調(diào)理呢？女人體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃些什么呢？下面就一起來了解一下吧！

濕氣重如何調(diào)理？

調(diào)理濕氣重的方法，最常用的有兩種，其一是通過飲食調(diào)理，其二則是通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理。

首先，飲食調(diào)理。飲食調(diào)理是最常用的一種方法，大家可以通過多吃一些祛濕解暑、清熱利尿、消除水腫的食物。比如說冬瓜、紅豆、鯽魚、薏仁、蘿卜等等。

其次，運(yùn)動(dòng)調(diào)理。運(yùn)動(dòng)出汗是最健康的去濕氣方法，不僅能幫助除去濕氣，還能健身塑形，所以正在考慮去濕氣，同時(shí)也想減肥的人士，可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理。比較簡單的運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳、健走、瑜伽等等。

最后，除了上面這兩種常見的去濕氣方法，在日常生活中還應(yīng)注意避免濕氣的入侵。比如說洗完頭之后吹干或者擦干頭發(fā)、不穿潮濕的衣服、不淋雨、不席地而坐等等。

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