三伏天的濕氣比較重，感覺家里什么地方都濕濕的，跟嗮不干似的，這就是所謂的濕氣，接下來的內(nèi)容為大家分享三伏天去濕氣的方法。

喝很多姜茶：

生姜有清熱除濕的作用，夏天可以多吃生姜，補陽益氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、胃、止吐等作用。生姜茶是保持健康的一種簡單方法，三伏天是喝它的最佳時間。

把腳浸在溫水里：

很少有人每天會泡腳。事實上，天氣越熱，濕氣會岳陽越重，泡足顯得越必要。溫水泡足能刺激足底眾多的經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、經(jīng)絡(luò)、益水的作用。睡前用40℃溫水浸泡腳，還能提高睡眠質(zhì)量。

多吃排汗利尿的食物：

吃汗和水，如紅豆、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶等，從皮膚和尿液中排出水分，促進身體新陳代謝。還可飲用姜紅糖水、紅豆及綠豆椰籽湯、香菜絲瓜湯、綠茶等達到清濕理療的目的。

多運動：

祛濕的最佳方法是運動法，使身體的陽氣慢慢恢復(fù)，水分逐漸消散。不要大幅度運動出汗，這樣會使氣體與汗、氣損傷、水水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來了，最終水分不會被去除。

拔火罐：

拔罐可以清寒、清濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛瘀、氣血循環(huán)、消腫止痛、解毒解熱，具有調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、緩解疲勞、增強體質(zhì)等功能。達到促進健康、除惡、治病的目的。因此，許多疾病可以通過拔罐治療。

好了，關(guān)于三伏天去濕氣的方法就分享到這里了，其實說去除濕氣簡單也不簡單，難也不難，一定要注意通風哦，希望能夠幫你解決問題。