現(xiàn)在社會早已成了速度第一的社會,不論做什么都會習慣性要求速度,那如果你貧血,這一切也是迫在眉睫的事.那么如何才能更好的補血呢?怎么做能很好的補血呢?一起來看看吧.

1.營養(yǎng)不良貧血

營養(yǎng)不良性貧血主要是指機體嚴重缺鐵，其次是缺乏維生素B2引起的貧血。

原因:很多女性飲食控制過度，不敢吃肉、雞蛋和牛奶，甚至少吃植物油，長期吃素、蘿卜等素食，導致貧血。

癥狀:除了常見的貧血癥狀如頭暈、耳鳴、眩暈、乏力、干性脫發(fā)外，患者還可能伴有食欲不振、腹瀉、口腔潰瘍和舌炎。

2. 缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內(nèi)缺鐵儲存，影響小細胞色素沉著而導致血紅蛋白合成不足。2. 缺鐵性貧血是指人體內(nèi)缺鐵性貧血的一種，它影響血紅蛋白的合成。小細胞低色素性貧血。它是世界上最常見的貧血類型，包括中國。這種疾病的發(fā)病率很高，幾乎遍及全世界。

病因:鐵是造血的重要微量元素，飲食中缺鐵是貧血的主要原因。此外，鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃十二指腸潰瘍出血、痔瘡、女性月經(jīng)不調(diào)、青春期功能性子宮出血可引起缺鐵性貧血。

癥狀:類似于營養(yǎng)不良性貧血的癥狀，可通過檢測頭發(fā)中的微量元素來確定。

俗話說:婦女的缺血功能障礙，兒童的缺血影響學習，老年人的缺血直接影響健康，冬季是補血的最佳時機，向大家推薦幾款補血湯

3.補血養(yǎng)生湯

3.1銀耳紅棗湯

銀耳也被稱為“窮人的鳥巢”。雖然有燕窩作補充，但費用昂貴。銀耳在顏色、味道和功效上與燕窩相似，而且價格便宜。此外，燕窩容易生氣，而銀耳具有保濕作用，更適合秋季食用。

將銀耳、龍眼干、枸杞、紅棗洗凈，加水入湯中，加入冰糖，入鍋前調(diào)味。這種湯不僅能豐胸，還能使你的臉變白變紅，身體輕盈苗條。

3.2雙紅血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，加水2000毫升，一起煮熟，紅薯再加入紅糖調(diào)味。如果你喜歡吃南瓜，你也可以把紅薯變成南瓜。

3.3當歸紅棗排骨湯

一根排骨，蛤蜊，12顆紅棗，4片當歸。排骨洗凈，加水入砂鍋，加入蛤蜊、紅棗、當歸、洋蔥、生姜，小火煮至排骨熟透。鍋前加入鹽和雞肉調(diào)味料，此湯能滋陰保濕，滋養(yǎng)肌膚。

總而言之,補血的方法上面已經(jīng)夠詳細了把,其實并沒有寫全部哦,肯定還有很多民間的小方子可以補血的,只是沒有被寫出來哦,所以大家可以學起來哦.