在生活當(dāng)中有很多人不知不覺(jué)的就患上了抑郁癥，那么我們應(yīng)該如何來(lái)判斷自己是否得了抑郁癥呢?患上抑郁癥的10個(gè)跡象是什么?下面一起來(lái)了解一下。

一、孤立自己

抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)孤立自己，這是因?yàn)楹芏嗖煌脑蛩鶎?dǎo)致的，有些是因?yàn)樯缃粔毫Γ瑸榱瞬蛔屪约合萑霃?fù)雜的人際關(guān)系，所以選擇保持沉默;而有些就只是認(rèn)為獨(dú)處更好;還有一些患者產(chǎn)生了自我憎恨;不喜歡和人交往，甚至?xí)诩依锎羯虾脦讉€(gè)星期。

二、生活雜亂無(wú)章

抑郁會(huì)讓我們感到身心疲憊，就連打掃房間也變成了一件需要很努力才能完成的事情，所有的東西都無(wú)暇顧及，失去了精力，讓我們的生活變的雜亂無(wú)章。

三、不講衛(wèi)生

抑郁會(huì)耗盡我們所有的精力，起床很困難，刷牙、洗澡、洗頭發(fā)打理好自己也很困難，完全不想動(dòng)，在別人看來(lái)這是一件非常簡(jiǎn)單的事情，但是對(duì)于你來(lái)說(shuō)，就是非常的痛苦和勞累。

四、影響睡眠

抑郁將會(huì)影響到你的睡眠，整夜，腦海里面都是扎堆的事情，這會(huì)讓你感到焦慮，整晚整晚的睡不著，整個(gè)人會(huì)感覺(jué)到非常的疲憊;還有一種就是嗜睡，可是還是會(huì)覺(jué)得很疲憊。

五、消極

抑郁會(huì)使得消極的思想在你的腦子里面充斥，它會(huì)促使你不斷的去尋找一些不好的東西，每次有不好的事情發(fā)生，你就會(huì)它來(lái)證明生活有多么的糟糕，這種偏離的想法，使得你很難用積極的眼光去看待生活。

六、糟糕的飲食習(xí)慣

抑郁會(huì)使得你的飲食習(xí)慣發(fā)生很大的變化，要么就是不吃，要么就是暴飲暴食。有些人會(huì)借助食物來(lái)消除內(nèi)心的空虛和悲傷，慢慢的就形成了暴飲暴食的習(xí)慣;也有些人，則是因?yàn)闆](méi)有精力，不想去處理食物，做任何事情都提不起興趣，吃飯也成為了一件很難很痛苦的事情，逐漸的進(jìn)食也變的可有可無(wú)了。

七、缺乏動(dòng)力

抑郁癥會(huì)逐漸的帶走你的興趣和欲望，慢慢的你的內(nèi)心會(huì)變得麻木，一不小心，就在床上躺著度過(guò)了一天。

八、逃避

抑郁癥使得你大部分時(shí)間都會(huì)感到難過(guò)和失控，所以，你很難去處理一些事情，逃避，也成為了你的一種習(xí)慣。

九、自我憎惡

抑郁會(huì)使得你對(duì)自我產(chǎn)生憎惡感，你會(huì)不斷的責(zé)備自己，對(duì)他人感到很內(nèi)疚，會(huì)使得你認(rèn)為，自己就是一個(gè)麻煩，所有的事情，都是你自己的錯(cuò)。

十、恐懼

抑郁會(huì)讓你產(chǎn)生很深的恐懼感，你會(huì)害怕自己總是給別人帶來(lái)麻煩、害怕自己所做的一切都會(huì)讓別人不舒服、連累他人、覺(jué)得自己做什么都是錯(cuò)的等等。

抑郁癥群體一直都存在著，他們就像一群有著嚴(yán)重心靈創(chuàng)傷的天使，他們是獨(dú)特的，他們也很溫柔，請(qǐng)多給抑郁癥患者一點(diǎn)理解和關(guān)愛(ài)，多多的溫暖他們，一個(gè)不經(jīng)意的舉動(dòng)，或者是一句不太花哨的關(guān)懷，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，也許就是一次救贖。