身體濕氣太重怎么祛濕?日常如何去濕氣?-中名女性網(wǎng)

不知道你有沒(méi)有這種煩惱,覺(jué)得父母年事已高,還入秋之后要受病痛折磨,日夜寢食難安.最主要的表現(xiàn)就是她們濕氣太重,不知該如何是好.那么請(qǐng)跟我一起來(lái)看看本文,我的父母就是通過(guò)以下形式有所改善的哦.

1. 起床后頭暈:正常情況下，起床后充滿活力，但如果起床后仍然很累，即使頭暈，也無(wú)力承受精神上的壓力，輕輕不愿起床在床上，那么你一定會(huì)有濕氣了。

2.大便異常:上廁所時(shí)可以注意觀察自己的大便，如果大便沒(méi)有形成，有臭味，基本上說(shuō)明你濕氣很重。

3.睡覺(jué)流口水:對(duì)于睡覺(jué)流口水，很多人并不太在意。眾所周知，除了睡眠姿勢(shì)的原因外，它還可能是脾胃功能障礙的一種表現(xiàn)。其主要表現(xiàn)為脾胃虛弱、水甜潴留、濕熱脾胃，或胃內(nèi)食物攝取量減少。

4、油脂過(guò)多:如果你突然發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)很容易上油，發(fā)根就會(huì)變得更油膩，面部油脂越多，就容易發(fā)亮。就是這樣，可能是因?yàn)槟闵眢w的水分太重了。

5.食欲不振:進(jìn)食時(shí)沒(méi)有饑餓感，可能是身體水分太重的原因，因?yàn)闈裥皶?huì)影響脾胃的功能。這種現(xiàn)象更可能發(fā)生在夏天。

6.頸肩疼痛及加重:頸、肩、腰、腿疼痛如果癥狀加重，則提示您體內(nèi)有水分。身體水分越重，腰背部和腿部疼痛的癥狀就越嚴(yán)重，通常表現(xiàn)為無(wú)法張開雙腿，腳步沉重，脖子沉重。

我們平時(shí)要如何祛除濕氣呢?

第一,增加鍛煉，促進(jìn)排汗

我不知道你有沒(méi)有注意到。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和出汗后，身體會(huì)感到放松。這表明水分已經(jīng)排出去了。然而，夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意預(yù)防感冒，要運(yùn)動(dòng)，不要立即進(jìn)入空調(diào)房。

第二,拔火罐等

這是一個(gè)尋找更可靠的中醫(yī)拔罐醫(yī)院的好方法。拔火罐是由于物理刺激和負(fù)壓引起人體毛細(xì)血管充血，從而修復(fù)壞死細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，祛濕，調(diào)節(jié)身體平衡。應(yīng)該注意的是拔火罐不適合月經(jīng)來(lái)潮的女性。

第三,遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境

身體里會(huì)有大量的水分，這與一個(gè)人的環(huán)境密切相關(guān)。如果在潮濕寒冷的環(huán)境中很容易使水分侵入身體，那么在生活中就有必要遠(yuǎn)離這些寒冷的環(huán)境。

第四,多吃去濕的食物

正常生活中有很多食物，可以調(diào)節(jié)身體的水分，達(dá)到清熱解毒解熱的作用，如糯米、枸杞、枸杞。但是你需要控制你的攝入量。如果你吃太多這種食物，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。此外，平時(shí)飲食清淡，避免影響脾胃功能和內(nèi)臟虛弱。