相信每個(gè)人都有這樣的感覺,上午到吃飯的時(shí)候還特別的有精神,神采奕奕的,但是到了下午以后,就會(huì)有點(diǎn)犯困了!到底為什么一到下午就犯困呢?

一到下午就犯困是生物節(jié)律使然。因?yàn)槿藗円簧衔缍荚谛量喙ぷ?到了下午體力自然就不足了,尤其是下午4點(diǎn)左右,可以說是人一天最沒有精神的時(shí)候了!辦事效率不高而且容易出錯(cuò)。

經(jīng)常犯困怎么辦?

早睡早起，注意不要熬夜，睡得太晚的話即使晚起，白天可能還是會(huì)犯困的，另外盡量保證充足的睡眠時(shí)間。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)減少淀粉類食物的攝入，增加粗糧和富含纖維的綠葉蔬菜、豆類食品。

多喝淡茶水，不僅可以為身體提供充足的水分，而且茶葉中的咖啡因具有一定的提神功效，可以幫助人們驅(qū)除疲勞。

人體缺鉀的話，會(huì)很容易感覺疲憊，所以要多吃富含鉀的食物，如玉米、黃豆、紫菜、海帶等食物。

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、做體操、打太極拳等，可以為大腦提供更多的氧氣，從而讓人不容易產(chǎn)生困倦的感覺。

定期進(jìn)行身體檢查，排除一些容易引起身體發(fā)困的疾病，如貧血、心臟疾病等，從而更好地解決犯困問題。

人的身體是有疲勞期的.白天工作了許久后,就會(huì)逐漸感到疲勞.此刻就會(huì)有犯困的表現(xiàn)了哦.因此大家要充分保持睡眠時(shí)間,中午的時(shí)候要午睡一會(huì)時(shí)間!