怎么樣去濕氣最有效?如何防范濕氣?-中名女性網

入秋了,很多有濕氣的人基本都要開始犯病了,基本表現就是風濕,類風濕性關節(jié)炎之類的,這種疼痛會深入骨髓的刺痛你,讓你日夜寢食難安.那么,怎么去濕氣最有效呢?畢竟我們也都希望家里的父母少受病痛折磨.

1.多運動

大多數體重較重的人都是油脂較多且缺乏運動的人。這些人經常感到四肢沉重無力，不想活動，但他們越是不愛運動，他們在體內積聚的水分就越多。隨著時間的推移，它將不可避免地導致水分入侵脾臟，引發(fā)一系列疾病。

運動可以緩解壓力，促進身體器官的功能，加快水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運動可以幫助激活血液循環(huán)，增加水的代謝。

2.保證充足的睡眠。

據研究，睡眠時間不足也是導致水分不足的一個原因，所以每個人都應該制定一個良好的工作計劃，早點上床睡覺，不要熬夜，還要保證自己的睡眠質量。

3.飲食

我們經常吃的很多食物都可以起到除濕的作用，比如糯米粥、淮山湯。糯米，對水潤潤燥、健脾利濕、舒筋除痰、清熱化膿等功效;紅豆，有健脾瀉、利尿消腫的作用。糯米和紅豆用水煮熟后，可以利尿和除濕。

4.拔火罐的艾灸

拔火罐是中醫(yī)常用的治療疾病的方法。本療法具有清寒祛濕、清經絡、化瘀、益氣活血的作用。具有調節(jié)人體陰陽平衡、緩解疲勞、增強體質的作用。達到強化正邪、治療疾病的目的。而且拔火罐操作相對簡單，非常適合在家自我保養(yǎng)和除濕。艾葉味苦而溫，具有溫血解寒止痛的作用。“有了篝火，它可以穿透經典，消除一切疾病。”艾灸能溫絡活血，祛寒除濕保健，對除濕十分有效。

5.使用芳香、發(fā)汗和苦味的草本植物，也可以濕潤。利用植物的香氣來對抗傳染病是祖先的智慧，比如南方人攜帶經過消毒的苦艾來預防感染。或者在端午節(jié)的時候，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，用來洗澡或消毒。