孕婦對營養(yǎng)需求量大，為了補(bǔ)充營養(yǎng)家庭條件比較好的人會選擇吃燕窩，燕窩是一種非常好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，在懷孕期間吃燕窩非常好，那么究竟要在懷孕的哪個期間吃燕窩呢?除了燕窩孕婦還可以吃什么可以補(bǔ)充營養(yǎng)呢?

懷孕時吃燕窩的最佳時間是什么時候?

1 妊娠的前三個月(即0-12周)稱為早孕。這個階段是胎兒強(qiáng)烈分化的重要時期，也可以說胎兒是“分化和組裝的”。此時的營養(yǎng)補(bǔ)充劑是必不可少的。您可以單獨(dú)嘗試燕窩，在進(jìn)食時避免辛辣和油膩的食物，少吃時少吃，并經(jīng)常進(jìn)食。建議每次，每天或每隔一天吃3-5克燕窩。由于食物量少，通常不會嘔吐。它可以在早晨和晚上空腹食用。

2 懷孕13-27周是中期懷孕。這是母親和胎兒都已定居的時期。在此期間，胎兒發(fā)育得更快。此時，您可以使用燕窩來搭配各種食譜和食物。您可以享受自己的美味食物和寶寶營養(yǎng)的快速后勤供應(yīng)。

3 妊娠28周后妊娠晚期。在此期間，避免過度疲勞。這時，吃燕窩時要注意不要攝入過多的鹽。建議早上吃燕窩，以免因等待夜間禁食而引起疲勞。

懷孕有什么好處?

在懷孕初期，前3個月，胎兒的主要器官已經(jīng)分化，但生長速度較慢。孕婦每天只需要增加209干焦(50千卡)的卡路里。這一時期，孕婦由于內(nèi)分泌和精神因素，常有惡心 嘔吐 厭食癥 偏食等現(xiàn)象，脾胃功能下降。因此，有必要使用脾胃食物。不要吃油膩的東西，最好少吃多餐，主食主要是面食 米，配以脾胃副食，如干豆腐 鹵蛋 糖炒栗子 蘋果 山楂等上。懷孕中期，即4至7個月。胎兒需要大量的蛋白質(zhì)來組成自己的肌肉和肌肉，而母親也需要蛋白質(zhì)來供給子宮胎盤和乳房發(fā)育;胎兒骨骼 大腦發(fā)育需要大量的鈣 磷，一定量的碘 鋅和各種維生素。孕婦應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主。除了米飯 你還可以吃一些小米飯 大麥米飯。補(bǔ)充食物如雞 雞蛋 鵪鶉蛋 馬鈴薯 山藥 豆制品 黃魚 蝦，滋補(bǔ)方食物如動物肝臟 牛肉 牛奶 魷魚等。菠菜 黃花菜等鐵含量高，可以吃一些。您也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下加入鈣片 魚肝油。

孕婦是家中的寶貝，孕婦的飲食營養(yǎng)等等都需要多加注意，讓家里的孕婦輕松度過孕期