大家都知道，人懷孕了以后，體重就會上漲很多，這個(gè)都是正常的現(xiàn)象，當(dāng)然懷孕的時(shí)候是可以去控制我們的體重的，應(yīng)該如何做呢?

當(dāng)懷孕進(jìn)入晚期后，胎寶寶的身體各器官都已經(jīng)發(fā)育好，也就不要太多的營養(yǎng)了。此時(shí)孕婦一定要合理的安排飲食，不要再像之前那樣無節(jié)制的進(jìn)食了。建議孕婦在孕晚期的時(shí)候，吃任何食物都要八分飽，只要能夠保證胎寶寶和自己的營養(yǎng)就足夠了。如果吃的太多，就容易造成脂肪堆積，是不利于產(chǎn)后身材恢復(fù)的。

在孕中期，很多人沒有孕吐了，胃口大開，這個(gè)時(shí)候要注意吃的量，千萬不能不顧自己身體情況，胡亂吃，一般來說，從懷孕開始到6個(gè)月，控制比較好的是增長12斤左右。

孕婦在懷孕晚期的時(shí)候，要適量的吃一些香蕉，有助于控制體重。因?yàn)橄憬犊梢詭椭眢w分解脂肪，具有很好的控制體重的效果。而且香蕉還能潤腸通便，對孕婦的身體也有一定的好處。

孕晚期的時(shí)候跟孕早期是不一樣的，孕早期不建議運(yùn)動(dòng)，但是進(jìn)入孕晚期后，就建議孕婦適量的運(yùn)動(dòng)了。

適量的運(yùn)動(dòng)不只是為了控制體重，還是為了順產(chǎn)打基礎(chǔ)。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以軟化宮頸口，以便生產(chǎn)的時(shí)候，宮頸口更順利的打開。孕婦可以進(jìn)行慢走散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都是可以控制體重的。

關(guān)于孕婦控制體重的方法就分享到這里了，其實(shí)孕婦們在懷孕的時(shí)候也要盡量去控制飲食，少吃一點(diǎn)。最后在這里感謝大家對我們美一下女性網(wǎng)的支持!