懷胎十月，生完寶寶后很多女性有個(gè)很大的苦惱，就是產(chǎn)后肚子大消不下去，看起來很難看，這該怎么辦呢?今天小編分享一些方法給女性朋友們。

如果生完寶寶肚子還很大怎么辦?

如何減少胃部脂肪

趴在地上，用手彎曲肘部，用肘部支撐身體，然后將肘部向肩部寬度方向打開。伸直雙腿，抬高腳跟，用腳趾支撐地面。腿部 頸部 臀部 保持膝蓋直線并收緊腹部。保持此動(dòng)作5秒鐘，然后放松并重復(fù)練習(xí)10次。

如何減少胃部脂肪

自然站立，雙手平行于地面伸展，雙腿張開，肩寬。慢慢蹲下，抬起頭，收緊腹部。當(dāng)你的手臂向下時(shí)，保持你的大腿與地面平行，你的膝蓋不應(yīng)超過你的腳趾。保持此動(dòng)作10秒鐘，然后返回起始位置并重復(fù)練習(xí)10次。

如何減少胃部脂肪

俯臥，雙手伸直，雙臂張開，約肩寬，用手掌支撐地面。伸直雙腿，抬高腳跟，用腳趾支撐地面。慢慢將左腳抬向手臂，然后放下并重復(fù)右腳。抬起腳的一側(cè)時(shí)要注意保持身體平衡。在腿的兩側(cè)重復(fù)10次練習(xí)。

如何減少胃部脂肪

雙腿伸直，雙手放在身體兩側(cè)，坐在背上。收緊腰部和腹部，彎曲膝蓋，慢慢靠近身體，用雙手輕輕握住頭部，慢慢抬起肩膀上方的區(qū)域，用腿享受下巴。膝蓋應(yīng)該是最后接觸或重疊的肘關(guān)節(jié)，如圖所示。保持動(dòng)作5秒鐘，然后返回開始動(dòng)作并重復(fù)練習(xí)10次。

如何去除妊娠紋?

1 控制重量

當(dāng)孕婦覺得自己的肚子有點(diǎn)發(fā)癢時(shí)，要小心爬行的妊娠紋。妊娠紋的主要原因是腹部皮膚凸起。因此，將體重控制在合理范圍內(nèi)可以有效地減少妊娠紋的發(fā)生。

2 皮膚按摩

在分娩前，使用抗妊娠紋產(chǎn)品配合適當(dāng)?shù)募夹g(shù)按摩腹部也可以有效減少妊娠紋。這可以增加皮膚彈性，滋潤(rùn)皮膚，增加腹部皮膚的彈性。

3 鍛煉和飲食

懷孕期間應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增加腹部肌肉和皮膚的彈性。同時(shí)，孕婦應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘 草莓等蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。

4 使用妊娠紋保護(hù)和修復(fù)產(chǎn)品

在懷孕和哺乳期間，懷孕霜的選擇主要是安全和溫和，維生素A醛 維生素A酸因?yàn)橛兄禄娘L(fēng)險(xiǎn)，而果酸 水楊酸對(duì)皮膚更有刺激性，對(duì)于緊繃的腹部有時(shí)會(huì)引起瘙癢，最好等產(chǎn)后。5 到美容院進(jìn)行縐護(hù)理

注意護(hù)膚的母親可以到美容院進(jìn)行孕期護(hù)理。美容院通過特殊的磁場(chǎng)紋身處理設(shè)備或治療產(chǎn)品去除顏料和線條。同時(shí)，有美容院的美容師幫助按摩，效果會(huì)超過自己的按摩。

妊娠紋是孕婦腹部、大腿內(nèi)側(cè)呈火花狀的細(xì)條紋，妊娠紋可能會(huì)影響美觀，但是對(duì)我們身體沒有什么大危害，女性朋友們可以放下心!