冬季養(yǎng)生仿佛是一個亙古不變的話題,一到冬天,大家就為如何保暖,如何增強免疫力少生病操碎了心。冬季養(yǎng)生方面當然是以食療為主,各種湯料就成了冬天飯桌上的主題,另外還有各種可做食材用的中藥材也頻頻出現(xiàn)。但都在大家討論如何養(yǎng)生的時候,你有沒有想過我們的一些生活習慣,可能成為冬季養(yǎng)生的誤區(qū),更有甚者可能成為健康的隱患。所以在養(yǎng)生的同時,也不能忘記避免誤區(qū),以免養(yǎng)生功效反而被誤區(qū)所蓋過。
下面就一起來看看冬季養(yǎng)生都有一些什么誤區(qū)吧。
誤區(qū)一:皮膚發(fā)癢用手抓
冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時,切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。
誤區(qū)二:手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。
誤區(qū)三:戴口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
誤區(qū)四:蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩里,感覺上暖和一些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
誤區(qū)五:飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。
誤區(qū)六:熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發(fā)后,又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。