冬天天氣冷好像就成了大家宅在家里不動(dòng)的理由，然而冬天本身就會(huì)讓人的體質(zhì)變得比較弱，很容易被寒風(fēng)或者各種病菌所打倒，如果再加上不運(yùn)動(dòng)的話，只會(huì)讓體質(zhì)變得更加的脆弱，自然免疫力就極速下降。適合冬天的運(yùn)動(dòng)也不少，滑雪、溜冰這些應(yīng)景的，以及健身房內(nèi)的各種運(yùn)動(dòng)，或者只是在家也可以的有氧運(yùn)動(dòng)……總之冬季運(yùn)動(dòng)也是不能少的。

冬天運(yùn)動(dòng)不僅是為了避免脂肪的囤積，更是一種對(duì)身體有益的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)也可以稱之為冬季的養(yǎng)生方法哦。

增強(qiáng)抵抗力

冬天運(yùn)動(dòng)可以加快機(jī)體的新陳代謝，機(jī)體受寒冷刺激，會(huì)使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)隨之增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。

增強(qiáng)抗寒能力

堅(jiān)持冬天運(yùn)動(dòng)的人，抗寒能力會(huì)比一般人強(qiáng)。因?yàn)槿嗽诤洵h(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對(duì)體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。

消除疲勞

冬天運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強(qiáng)血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)、工作效率。