在日常生活中，有時候我們會常常看到一些女性的面色看上去不是很好。比如臉色發(fā)黃、發(fā)暗，其實這些都是她們氣血不足的一個表現(xiàn)。一般看來，女性氣血不足是很常見的癥狀，但同時也會給女性造成身體上多方面的損害。那么今天我們就來看一下女性氣血虛弱的癥狀有哪些呢？

女性氣血虛的癥狀

1.手腳冰涼

在日常生活中，有大部分的女性都會有手腳冰涼的癥狀，尤其是到了比較冷的秋冬季，女性的手腳通常都是冰涼的。這也間接性的看出了這是氣血不足的癥狀，因為在氣血充足的情況下，雙手是會比較溫暖的，人也不會感到很冷。

2.皮膚暗黃沒有光澤

在現(xiàn)實生活中，由于很多女性生活壓力過大，生活也不規(guī)律等原因，很多女性都會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，臉色看上去沒有血色，特別的沒有精神感。其實女性臉色出現(xiàn)暗黃，沒有血色的情況時，就很有可能是自己的身體出現(xiàn)了問題，這就是氣血不足的癥狀。

3.失眠

其實在正常的情況下，睡覺的時候入睡的速度應該是很快地，而且也會睡的比較沉穩(wěn)，在這種情況下那就證明氣血是比較充足的。但是如果氣血虛弱的話就會出現(xiàn)睡覺困難、容易被驚醒，而且經常會打呼嚕，這就說明很有可能是氣血虛弱，需要補充氣血了。

女性氣血不足如何調理

1.中藥

很多女性在氣血不足的情況，首先想到的就是中藥調理。在日常生活中常用的補血藥材有當歸、黃芪、紅花、黨參、何首烏、山藥、阿膠、丹參等，這些藥材可以在醫(yī)生的建議下服用。

2.做經絡理療

眾所周知，人體有很多的穴位，而刺激這些穴位是可以起到補氣血的作用的。女性們可以選擇按揉太陽穴、頸椎、足底等穴位，來促進氣血運行順暢。

3.適量運動

運動首先是有利于身心健康的，其次也可以適當減肥的。不過對于氣血不足的女性來說是不適宜做大量運動的，因此氣血不足的女性在運動之前應該給身體補充足夠的營養(yǎng)。女性也可以選擇一些比較柔和的運動，比如瑜伽、太極、健美操曾，既可以促進血液循環(huán)，又可以鍛煉體型。