女人的卵巢是生殖器官中最重要的一個地方，卵巢為孕育寶寶提供卵！卵巢不僅提供卵子，更重要的是卵巢還直接關乎女性的容顏！現(xiàn)如今，卵巢健康一直都是女人最關心的問題，那么女性保養(yǎng)卵巢最好的方法是什么呢？女人要想保養(yǎng)卵巢這樣做真的很重要！

女人保養(yǎng)卵巢的最好方法是什么

1、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

2、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

3、來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)？錯！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。