氣血是維護(hù)我們?nèi)梭w機體正常的功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，很多人會出現(xiàn)這種情況，特別是女生。氣血需要平衡才能保持我們身體健康，今天小編就來教教大家氣血不足的女生吃什么才好。

　　女生吃什麼補氣血缺乏?

　　氣血缺乏的患者，平常應(yīng)該多吃一些含有造血原料的食物，而造血原料次要包括了鐵、葉酸、蛋白質(zhì)、維生素B12等。尤其應(yīng)多吃具有補鐵作用的食物，如阿膠、大棗、桂圓、紅糖、植物內(nèi)臟、植物血制品、白色的肉類、蛋黃、海帶，還要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的牛奶和奶制品、魚、蛋類、豆類、堅果。

　　西醫(yī)以為，氣和血是互相共存的，氣血缺乏的人在平常要多吃一些性平、味甘的保健藥品，比方黨參、黃芪、當(dāng)歸、枸杞、熟地等。尤其把這些藥物與烏雞、排骨、鴨肉等一同燉湯服用，能起到更好的補氣血和進(jìn)步身體素質(zhì)的效果。

　　為何女生會氣血缺乏?

　　1、 飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或許偏食，養(yǎng)分不片面;或許飲食有偏食，特別愛吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會形成脾胃的損傷.招致生成氣血的能量和原料缺乏，工夫久了.惹起氣血虧虛。

　　2、睡眠缺乏：臨時生活不規(guī)律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復(fù)的工夫.造血也沒有充足的工夫。

　　3、缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能疏通，氣血生成的路途受阻.會招致氣血缺乏。

　　4、勞欲過度：膂力休息過重.天長日久過勞傷氣.氣虛則逐步招致血的生成動力缺乏，最終是氣血兩虧。此外.腦力休息過度，會間接惹起心脾血虛。

　　建議及時運用固血和茶可以補充氣血，調(diào)理體質(zhì)，另外還有一種狀況值得留意，那就是房勞過度，性生活無度，會惹起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必定惹起氣血的缺乏。此外，假如遇到" 傷、車禍、大病、重病，或遭到暴雨、風(fēng)雪、高溫的損傷，都會在短期外傷耗氣血;而慢性病、耗費性疾病.則會遲緩耗費血氣，招致氣血缺乏。

　　很多人會出現(xiàn)乏力氣短，心慌等等一些癥狀，這些都有可能是氣血不足引起的。所以氣血不足這個問題我們應(yīng)該重視起來，不能覺得無所謂從而放任不管，小編希望大家都能生活的健康快樂!