人在壯年時，身體一般不會有特別大的毛病，但是到老的時候，身體的機能會變差，一系列的毛病就都出來了，要想老了身體還能好，那就需要我們在年輕的時候多注意養(yǎng)生保健，下面就來一起看看吧

　　保健身體的辦法有哪些?

　　瘦身排毒：邊看電視邊踩黃豆

　　這個十分合適初試者，在沙發(fā)后面開拓一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同光陰腳在下面踩15分鐘，由于黃豆大小很適中，對穴位的安慰也絕對平和，可以絕對輕緩地促進推陳出新，排毒和燃脂左右開弓。不過需求提示的是，當你太餓或許太飽的時分都不要做，做完后立即喝杯水，排毒效果會更好。

　　增強腸胃功用：多活動腳趾

　　依據(jù)西醫(yī)經(jīng)絡(luò)實際，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。假如你的胃腸功用較弱，無妨常常錘煉腳趾，比方練習腳趾抓地，或許是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)構(gòu)成安慰，鍥而不舍，胃腸功用就會逐步加強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會失掉改善。

　　關(guān)節(jié)更靈敏：練習踮腳走路

　　辨別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能錘煉到小腿不同部位的肌肉，加強肌肉力氣與關(guān)節(jié)波動性，預(yù)防日常呈現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的狀況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，純熟后再漸漸放開。

　　美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心

　　日本東京大學竹之內(nèi)教授研討發(fā)現(xiàn)了一種易行無效，無須花錢的按摩腳心美容法。經(jīng)過適外地安慰腳底，就可以安慰到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激起皮膚細胞的生機，加強其推陳出新，增加色素沉淀，從而使得皮膚白凈而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的自然動物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳相互摩擦腳心，直至發(fā)熱爲止。

　　養(yǎng)生與保健有什麼區(qū)別?

　　首先我們來看看養(yǎng)生保健的區(qū)別在哪里吧。養(yǎng)生和保健二者從字面意思上就可以看出區(qū)別，養(yǎng)生就是運用現(xiàn)當代迷信管理技藝和運營辦法，應(yīng)用西醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生實際和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健技術(shù)，經(jīng)過迷信的，合理的優(yōu)化配置人、財、物等多種要素，對人體安康養(yǎng)生上的評價、剖析、調(diào)理，從而提升國民安康程度和生活質(zhì)量。

　　保健就是應(yīng)用西醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生實際和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健辦法，對人體體質(zhì)狀況停止剖析、調(diào)理、評價、指點，經(jīng)過綜合性、針對性調(diào)養(yǎng)措施，對出不同體質(zhì)類型人群的特性化養(yǎng)生方案，完成陰陽均衡的協(xié)調(diào)，促進身體安康、延伸壽命的一種辦法。讓你在享用生活的同時擁有安康的身體。

　　趁著現(xiàn)在我們還年輕，更要愛惜自己，不要到老了再后悔自己年輕的時候怎么沒有保護好自己的身體。