熱水泡腳不僅是老年人睡前的習(xí)慣，現(xiàn)在還受到很多上班族的青睞，用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷，甚至可以緩解疲勞那么泡腳要在什么時候最合適呢?下面就來一起看看吧
洗澡時間最適合什么時候?
晚上9點(diǎn)，最保護(hù)腎臟
選擇這段時間來補(bǔ)腎的原因是因?yàn)檫@個時間是腎臟血液較弱的時間。此時，當(dāng)體熱增加時，體內(nèi)的血管會膨脹，有利于血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。與此同時，白天緊張的神經(jīng)和一天累了的腎臟可以完全放松，此時腳部可以完全調(diào)整，讓人感到舒適。
“熱水泡腳不僅可以起到滋補(bǔ)腎臟和清肝的作用，還有助于提高睡眠質(zhì)量。”如果你在腳完成后做足部足部按摩，血液循環(huán)到身體更好，器官也很臟。可以進(jìn)行更多調(diào)整。浸泡足部后，建議不要進(jìn)行其他活動，并在幾分鐘后入睡，補(bǔ)腎效果更好。
泡腳可以幫助睡覺嗎?
事實(shí)上，這必須因人而異。有些人在洗澡后使用它，有些人無效，甚至?xí)故咔榫w惡化。
有些人在浸泡腳后放松了身心。如果你堅(jiān)持，每晚都要在晚上泡腳，給你的大腦一個睡覺信號，你浸泡腳后會感到昏昏欲睡。然而，對于那些過度焦慮的人來說， 過度緊張或者想要睡得太多，在腳完成之后，也許心中會有一種期待：“我完成腳后我可以馬上入睡“。這時，足浴被視為一種程序化的東西，有著強(qiáng)烈的目的，但卻變得抵抗入睡。
事實(shí)上，大多數(shù)失眠癥是由心理因素引起的。這時，主要措施是心理治療或醫(yī)療，不應(yīng)過分依賴足浴的形式。
在寒冷的冬天，睡前泡個腳是件很舒服的事，讓整個放松下來，享受睡眠。
