“面色紅潤(rùn)有光澤”一般就是形容女性氣色好的贊美，對(duì)于女性來說補(bǔ)血養(yǎng)氣是非常重要的。那女性吃什么能保持紅潤(rùn)光澤的好膚色呢？推薦多款女性補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，拿走，不謝！

補(bǔ)血食譜一：黑糯米粥

材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克；紅糖適量

做法：先將大棗洗凈待用；然后將桂圓去皮待用；接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀；最后加入適量的紅糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品，具有溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素；桂圓則具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾的作用；黑糯米能補(bǔ)中益氣。